Mojo Pilates-tunti on suunniteltu vahvistamaan keskivartalon lihaksia, parantamaan tasapainoa ja liikkuvuutta sekä kehittämään kehonhallintaa ja -tuntemusta.Pilates-harjoituksissa keskitytään erityisesti vatsan, selän, lantion ja olkapään alueen lihaksiin, jota kutsutaan myös 'Powerhouse' -alueeksi. Pilates sopii kaikille ikään, sukupuoleen tai kuntotasoon katsomatta.

Pilates-harjoituksissa keskitytään hengitykseen ja liikkeiden laatuun, ei niinkään määrään. Tämä tekee siitä lempeän, mutta tehokkaan harjoitusmuodon. Pilates vahvistaa lihaksia tasapainoisesti, mikä auttaa vähentämään kehon jännitteitä ja parantamaan ryhtiä. Lisäksi se auttaa kehittämään kehon ja mielen yhteyttä, mikä voi auttaa stressinhallinnassa ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisessä.

Äiti-vauva pilates on suunniteltu tukemaan äitien palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Ohjaus keskittyy erityisesti vahvistamaan keskivartaloa että kehon syviä lihaksia, löytämään liikkuvuutta, linjausta sekä parantamaan keskittymiskykyä. Äiti-vauva pilates on turvallinen ja tehokas tapa palautua raskaudesta ja synnytyksestä.  Pilates ei ole vain fyysistä harjoitusta. Se on myös tapa rentoutua ja keskittyä itseensä. Tämä tunti täydentää ja tukee loistavasti muita Äiti-Vauva tuntejamme, joten tätä ei kannata jättää väliin!

Äiti-vauva pilateksessa tuen sinua löytämään myös uudenlaista yhteyttä omaan kehoosi.  "Change happens through movement and movement heals" -Joseph Pilates.

Ma klo 10-11 Äiti-vauva pilates (voit tulla vauvan kanssa tai ilman)

To klo 16-17 Klassinen mattopilates

‍